Польза Sup board'а

Причины, По которым гребля на сап (SUP) Так Хороша

1 - СТАВИТ ВАС НА НОГИ
Одним из самых больших преимуществ сап-бординга является то, что он ставит вас на ноги и помогает поддерживать как ваше тело, так и разум. Большинство людей сосредотачиваются только на физических аспектах этой деятельности, но она невероятно полезна и для множества других аспектов здоровья. Не говоря уже о том, что он выводит вас из вашего дома на воду с помощью всего лишь надувного насоса для гребли, доски и весла!
2 - Это удивительно легко освоить. Это не так сложно, как научиться ездить на велосипеде или плавать. Тем не менее, вам, вероятно, лучше уметь плавать, если вы садитесь на SUP
( на случай, если вы все-таки упадете). Большинство людей чувствуют себя комфортно на SUP уже в течение нескольких минут. Вам не обязательно быть спортсменом или принадлежать к какой-то определенной возрастной группой, чтобы начать.
3 - В целом улучшаются умственные способности. Физические упражнения улучшают когнитивные способности, “пробуждая мозг” и уменьшая отвлекающий стресс и беспокойство. Новые исследования также обнаруживают прямую связь между активностью и белком, который “омолаживает мозг”, помогая с памятью и концентрацией внимания.
4 -Повышение самооценки, уверенности в себе и чувства независимости. Вам не нужен кто-то еще, чтобы кататься на Sup, и нет необходимости соревноваться с кем-то. Только то, что вы стоите во весь рост, скользя по спокойным водам, заставляет вас чувствовать удовлетворение и блаженство. Или то, что вы овладеваете волнами и стихией, заставляет вас чувствовать себя сильнее.
5 - SUP - это гораздо больше, чем “просто гребля”. Это легко сочетать с чем-то другим, что делает вас счастливее: например, йогой, наблюдением за птицами, рыбалкой (особенно "в пригляд"), общением, медитацией, подводным плаванием и т.д.

6 - Прямое взаимодействие с природой
Начнем с того, что гребля сапах позволяет вам напрямую взаимодействовать с природой, что, как научно доказано, помогает вам чувствовать себя здоровее. Как только вы выйдете на берег, вы окажетесь под воздействием солнечного света, который необходим нашему организму для выработки витамина D.
Кроме того, если вы собираетесь взять свою доску на море, вы будете плавать в морской воде, которая известна своим удивительным очищающим действием на тело и кожу благодаря содержащейся в ней натуральной соли.
Пребывание на природе – хорошо для души. Связь с природой и ее успокаивающими ритмами заставляет людей чувствовать себя настоящими, живыми, более уравновешенными и счастливыми. Сап-бординг предлагает множество способов почувствовать большую связь и стать ближе с природой.
Очевидно: вы на природе – внизу вода, вверху небо, в легких свежий воздух.
На сапе вы можете исследовать места, до которых иначе не смогли бы добраться, – и теперь они полностью в вашем распоряжении. Пример и точка зрения: наблюдение за детенышами нерп на Ладожских островах.
Все дело в ракурсе! Стоя на Сап доске, вы получаете гораздо лучшую перспективу, чем в каноэ или другом плав-средстве. Более широкий обзор без ослепляющего отражения позволит ВАМ увидеть представителей морской или озерной фауны, которых люди на байдарке возможно даже не заметят. Вы когда-нибудь наблюдали, как жалящие медузы скользят под вами, пока вы безопасно стоите над ними?
Вы в режиме стелс, такой тихий, что можете приблизиться к дикой природе, не потревожив её обитателей в их естественной среде.
Можете быть частью естественного потока, когда вы плывете по реке или приливам, или ловите волну, возвращающуюся к берегу
7 - Уменьшает Стресс
Большинству из нас нужно пространство, чтобы снять стресс, и гребля на Sup(сап) - это лучшее, что можно придумать. Известно, что физические упражнения (не говоря уже о красивой природе или других факторах, связанных с питанием) уменьшает беспокойство, депрессию и напряжение, а также повышает настроение и мотивацию.
При любой форме упражнений ваше тело будет выделять гормоны, ответственные за хорошее и счастливое самочувствие (в основном эндорфины).Вы заметите, что чувствуете себя легче, как только соберете свою доску и отправитесь на водоем.
Гребля на сапах может стать отличным средством для снятия стресса из-за успокаивающей природы, воды вокруг вас . Не говоря уже о том, что падение с доски может дать вам серьезный выброс адреналина, чтобы избавиться от любых стрессовых ощущений. Кроме того, простого вдыхание свежего воздуха и пребывание на воде в одиночестве может быть достаточно, чтобы избавиться от любой негативной энергии, которую вы накопили. С одним только веслом для гребли в руке, удерживая равновесие на сапе трудно думать о каких-либо ваших прошлых заботах. Вы также получите ночь отличного сна ,так как потратили много энергии на воде.
8 - Улучшение Вашего Баланса
Гребля на сап-бордах требует хорошего баланса, чтобы устоять на Sup. Эта ещё один навык, который сап-бординг тренирует лучше всего. Если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, вначале может быть немного трудно, но вам не потребуется много времени, чтобы освоить греблю стоя, а после вы никогда не забудете, как это делать.
Вы будете тренировать как свою основную силу, так и силу ног, чтобы сохранять равновесие. Кроме того, найдя баланс на Sup вы сможете сбалансировать свою жизнь и общее состояние и лучше сосредоточиться в течение дня.

Со временем вы заметите, что ваше тело в целом сбалансировано, даже когда вы не в воде.

17 - Вы можете взять с собой свою собаку! Не знаем точно почему, но по какой–то причине собаки, кажется, вполне довольны тем, что находятся на доске для гребли)
18 - Вы можете взять с собой холодильник с напитками и закусками, так как доска плоская и, вероятно, имеет резинки для крепления или использовать его в качестве стула.
19 - Сап-борды универсальны и могут быть усовершенствованы. Все зависит от того, что вам нравится и как вы хотите использовать свою доску. Вы можете приобрести надувную доску для гребли (iSUP) и нести ее в рюкзаке в гору - или вы можете приобрести доску, которая позволяет прикреплять аксессуары, например, стул, зонтик, держатель для удочки, мотор (да – вам даже не нужно грести).
20 - Затраты. Кто-то может сказать, что заниматься Сап-бордингом недорого – цены на новую доску в районе 300-400 долларов. Что ж, это определенно дешевле, чем лодка, но намного дороже, чем надувная камера от колеса или ватрушки.)
Тем не менее, вы определенно можете попробовать Аренду сапов по приемлемой цене у НАС через прокат или бесплатно попросить товарища. Если у вас есть друзья с доской, они, вероятно, будут рады дать вам попробовать прокатиться на ней. Вероятно, они уже некоторое время пытаются обратить вас в свою "веру", вот почему вы это читаете)
21 - Вы можете притвориться, что “занимаетесь спортом”, когда в конечном итоге вы просто сидите на своей доске в воде и болтаете с другом на таком же Sup. Мы полагаем, что тусоваться с друзьями на природе - это вправду более приятное место. Наслаждайтесь!
Еще одно своевременное преимущество в эти дни пандемии коронавируса: помимо того, что вы находитесь на свежем воздухе, где воздушный поток идеален, на SUP намного легче дистанцироваться от общения, развлекаясь с другими, потому что вы естественным образом разделены по крайней мере шириной ваших досок.
Теперь, когда мы составили весь этот список того, что такого замечательного в гребле на сапах (Sup) - и не только польза для физического здоровья, но и то, как это улучшает психическое и эмоциональное благополучие и успокаивает душу… мы поняли, что забыли главное, что так здорово в сап-бординге: это весело! И, конечно же, это соответствует нашему основному принципу и методу принятия решений: сделайте перерыв. Выйдите на улицу. Повеселитесь.

Можете ли вы похудеть, занимаясь сапбордингом?
Гребля на Сап - отличная тренировка для всего вашего тела. Вы можете сжигать калории, укреплять мышцы, расслаблять разум и наслаждаться пейзажем одновременно. Просто прогулочная гребля может сжигать до 430 калорий в час, что примерно соответствует “силовой” ходьбе. Сап идеально подходит для любого возраста или уровня физической подготовки

Наращивает ли гребля на Sup мышцы?
Гребля на сап - классический пример тренировки с низкой отдачей. Это отличный способ совместить веселье и фитнес. И так же, как и любое другое упражнение, оно может помочь нарастить мышечную массу. Это не даст вам такой же тренировки, как поднятие тяжестей или приседания, но даст вам некоторую силовую тренировку, которая укрепит ваши руки, спину и ноги. Это может облегчить выполнение других видов упражнений или улучшить ваши результаты в спорте.

Можешь ли ты грести на сап, если не умеешь плавать?
Гребля на Sup - отличный способ привести себя в форму, но поскольку это занятие происходит на воде, важно помнить о безопасности, связанной с греблей. Для людей, начинающих заниматься этим видом спорта, это значит необходимо научиться плавать, но для тех, кто уже умеет плавать, все еще есть несколько важных советов по технике безопасности, которые следует иметь в виду. Когда вы собираетесь кататься на сапах на незнакомых вам водоемах, обязательно наденьте спасательный жилет. Умение плавать – это не единственное, что может спасти вашу жизнь, хороший спасательный жилет - вот что еще. Убедитесь, что ваш спасательный жилет сидит правильно и что он одобрен , поскольку это гарантирует, что он удобен и сертифицирован как безопасный.